Trygg balanse er ferskvare og krever derfor stadig oppdateringer. Det skjer utvilsomt best ved å være tett på seg selv i en loddrett ned-og-opp-bevegelse med hendene ufravikelig på kroppen. På et vis er dette håndens balanseøvelse.
Nøkkelen for å knekke balansekoden er nettopp håndens tette lederskap på kroppen under denne ned-og-opp-bevegelsen.
Hendenes «magnetiske kraft» trekker oppmerksomheten «helt hjem». Med lukkede øyne, bestemte hender og tydelig stemme, vil alt med øving synkroniseres i god flyt uten forstyrrelser.
Se på filmen. Marker inn når hendene aktivt henter inn oppmerksomheten via den buete ut-inn-bevegelsen. Øynene lukkes. Med håndbaken bremses bevegelsen nedover til et markert stopp ved kneet. Fingrene legges innpå så hele hånden gir et skyv bakover av knærne. Hendene glir videre ned og gjør grip så langt ned det er behagelig å komme. Grip også med tærne. Med et solid hånd-hold, blir knebøyningen trygg. Returen starter med to stopp: legg og kne før rolig opp sluser oss til markert ferdig i hoftehøyde (press hendene inn). Øynene åpnes ned i gulvet. Gå tre skritt 1 – 2 – 3 før slipp av hendene. Gå litt til med oppmerksomheten nær. Hendene vil begynne å pendle og pusten frigjøres.
Antakelig vil en behagelig følelse av flyt komme etter hvert. Slik legges grunnlaget for å gå videre i rytmisk flyt, selveste dronningen!
Vi er mange som har gode erfaringer med å repetere den tre ganger som et morgenritual. For noen også fast om kvelden.
Ikke dumt å få dilla på Balansekoden! Kanskje blir det din viktigste øvelse. Gjør gjerne Balansekoden i løpet av dagen for å samle deg på en god måte.