Skal du utnytte en allmenn, enkel og effektiv mulighet til å ta en kroppslig og mental pause, er du smart nok til å finne den i all hemmelighet på do. Men da må du legge bort mobilen eller blader noen minutter og konsentrere deg om å «late vannet». Vi er skrudd sammen slik at de beste øyeblikkene for god avspenning skjer i helt hverdagslige og meningsfulle situasjoner - som små hemmelige og gratis gaver.
Å tisse skal foregå uten press og ideen om å skynde seg. Dette er en svært viktig og helt basal kroppsfunksjon. Altfor mange sliter med irritasjoner i urinvegene, som blærebetennelse, sopp, urinretensjon, urge (klarer ikke å utsette tissing) osv. Stress-tissing skaper trøbbel. Blæra må få gjøre jobben sin i fred, altså få den tiden den trenger.
Se på filmen. Med inn, håndstøtte og lukkede øyne, går du inn i ditt eget lille avlukke. Minn deg på det viktigste akkurat nå: det tar den tida det tar å gå på do. Avvent til blæra kjennes helt tom før du konkluderer ferdig. .
Fremdeles med lukkede øyne, fører du en og en hånd ut på kneet på 1 – 2. Skyv deg opp på 3. Gli bakover (gjerne «heng» i hendene) og avvent der et par sekunder på hold. Åpne øynene og fortsett med papir osv. Si hva du gjør når du tar på buksa. Med 1 – 2 – 3 – ferdig til slutt unngås en altfor hastig avslutning. Det kan i verste fall ødelegge det gode arbeidet du har gjort.
Kanskje vil du etter hvert se fram til å finne ro på do. Bruke litt lenger tid på en situasjon som gir stor gevinst.